冬季气候干燥，这个季节容易上火，不过我们可以通过在日常饮食中吃些降火的食物来调解，哪些食物属于降火一类的呢？ 
    一、心火
    表现：心烦急躁、口舌糜烂、生疮、舌尖红等。
    预防：保持好心态，防止情绪波动，多食果蔬，多饮水，少食辛辣之物。
    食疗：赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克，先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效。
    二、肝火
    表现：急躁易怒、眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。
    预防：养肝的关键在于制怒，同时要注意休息，防止过度疲劳。
    食疗：菊花茶。选菊花10克开水冲泡，代茶饮，有清肝明目之功效。
    三、肺火
    表现：咳嗽时发、咽喉干疼、吐黄痰、口干而渴喜冷饮等。
    预防：多饮水，多食蔬菜水果，忌食橘子，适当运动，避免寒邪侵袭。
    食疗：川贝炖梨水。选梨数个切块加水500毫升和川贝，煮开20分钟即可，加冰糖少许，饮汁食梨，有润肺止咳之功效。
    四、胃火
    表现：胃脘灼痛、渴喜冷饮、口臭、牙龈肿痛。
    预防：平时应少食辛辣、过热之品。多饮水，适当运动，少吃肥甘厚味，多食果蔬。
    食疗：藕汁蜜糖露。鲜藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，调匀内服，每天2次，连服数天，有润胃凉血降火之功效。