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现代人的饮食过于精致，易导致各类疾病的发生，如：肥胖、糖尿病、高血压、心脏病、癌症……专家建议，应该注重粗细平衡，因此可增加五谷杂粮的摄入，

在各类疾病的死亡率中，大肠癌在世界上排名第三，在国内则是国人健康的第五大“杀手”。近日，在上海科技馆举行的科普大讲坛上，营养专家提醒国人应多

我国民间有这样一句谚语“每天吃豆三钱，何需服药连年”，大概意思就是说，每天坚持吃些豆类，可以有效抵抗各类疾病的发生。 豆类的中营养十

粗粮对身体有极好的养生功效，但是在日常生活中吃粗粮也是有讲究的，不同年龄层的人群适合的粗粮也各不相同，下面让我们看看各年龄层适合吃哪种粗粮吧

每个女性都想拥有红润的肤色，除了花费大价格购买化妆品外，其实可以通过喝正确的粥来养颜，既实惠用实用。为了保持好气色，营养专家建议，女性可以喝

米是百姓餐桌上的主食，不同的米类所具有的营养及养生功效也各具特色，下面为读者推荐几款常见的具有保健养生价值的米类及它们各自具备的养生功效。

为了成功签下业务，与客户的应酬是少不了的，日常生活中往往忽视了为身体定期，那请挤出三天时间，试试集中的方法吧。 天 早餐：鲜奶麦

有些平时身体很好的人，会因为得病或过度劳累，懒得说话，或稍微一运动就会产生疲乏感，以上症状在中医学是为气虚，可以通过吃一些补气食物来进行调整

进入冬季以来，天气越来越冷，这个时节也是养生的好时机。老话常说“药补不如食补”，现推荐几种既美味、又养生的粥。 四黑健身粥

作为一天当中重要的一餐，如果不重视早餐的话，会导致胃病、肥胖、精神不济等状况。所以我们不仅要吃早餐，还要吃得健康、吃得营养。可是有谁仔细研究