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水土相宜特色农产品现有种植基地3200多亩.位于河南省淇县西部山丘地区,属太行山脉,坐落有国家4a级风景区-云梦山。是春秋战国时鬼谷子讲学之处,有“古军校”之称。环境优美,素有“青岩表仙境之胜”的美誉,这里人杰地灵,先后......

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健康早餐五谷粗粮巧搭配

发布者:会平  浏览量:22345 发布时间:2012/10/22 9:33:43

    品尝美食,品味心情,品质生活。简单的食材,简洁的工序,不简单的美食,品出简约人生的从容淡定。食有味,食亦有情。在慈善中收获一份快乐心情,在美食中传递一份温馨柔情。 

    很多妈妈对孩子的早餐十分重视。俗话说,一日三餐在于晨,对于处在生长发育阶段的孩子,如果早餐没吃好,身体所需热能及各种营养素供给就不足。而在忙碌的学习生活中,作为上午脑动力源泉的早餐,却往往被工作繁忙的家长给忽略了。其实可以试试早餐晚做,有些食材可以在前一天晚上准备好,第二天一早就不用那么赶时间做了。早餐方面我是经常变换着花样,黄豆做豆浆吃腻了,我就换成鹰嘴豆,就只想让孩子能吃饱,精力充沛地去上学。关爱孩子,就从爱心早餐开始吧。 
    产自新疆的鹰嘴豆富含多种人体所需的微量元素,补钙,有助儿童智力发育骨骼生长;荞麦膳食纤维丰富,能消食化滞;核桃补脑,适合脑力劳动者和成长中的青少年;莲子健脑益智;花生健脾胃。马上行动,用这五谷粗粮去制作丰富营养,香浓柔滑的早餐饮品吧。 
    材料:鹰嘴豆,荞麦,核桃,花生,莲子各50克,黄冰糖适量 
    做法:在前一晚将五谷材料用适量的水浸泡,第二天一早将材料放入豆浆机中搅拌打汁即可。

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